Питание

 

Здоровое питание – здоровые зубы

Правильно составленный рацион питания помогает сохранить зубы здоровыми

Питание

Полноценное cбалансированное питание необходимо человеческому организму для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Особо важное значение здоровое питание имеет в детском и подростковом возрасте, когда потребность растущего организма в питательных веществах особенно высока. Негативные последствия неправильного питания в этом возрасте сказываются непосредственно на состоянии зубов и могут ощущаться человеком в течение всей его последующей жизни. Основу здорового рациона питания (примерно 40%) составляют продукты, приготовленные на основе зерновых культур, такие как хлеб (полнозерные сорта), макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлопья к завтраку и мюсли. Свежие овощи и фрукты (примерно 35%) также играют важную роль. Не следует забывать и о молоке и молочных продуктах (сыр, йогурт и т.д.). Их доля в рационе нашего питания должна, наряду с другими продуктами животного происхождения, например, мясом, рыбой, колбасными изделиями, птицей, куриными яйцами, составлять примерно 20%. Оставшиеся 5% приходятся на жиры и масла растительного и живoтного происхождения, а также горячо любимые всеми нами лакомства: торты и пирожные, кока-колу, шоколад, конфеты, мороженое и т.д.Именно эти лакомства, так радующие глаз и вкусовые рецепторы, представляют особую угрозу для наших зубов. Содержащийся в них сахар является благоприятной средой обитания для болезнетворных бактерий, повышая тем самым риск возникновения кариеса. Поэтому, покупая те или иные продукты, следует обращать внимание на их упаковку: наличие там изображенного в виде зуба смеющегося человечка говорит о их безвредности для зубной эмали.Говоря о питании современного человека в целом, нельзя не упомянуть следующую отрицательную тенденцию: на нашем столе все чаще появляются продукты, прошедшие промышленную обработку, поэтому их ингридиенты измельчены до такой степени, что пережевывать такую пищу во время еды уже не нужно. А ведь именно пережевывание грубой, например цельнозерной пищи, является прекрасной «зарядкой» для наших зубов, при которой укрепляются ткани пародонта, окружающего и удерживающего зубы, и происходится своеобразное «самоочищение» полости рта, так как грубая пища способствует удалению с поверхности зубной эмали болезнетворного мягкого налета.

Мы рекомендуем

Молоко, сыр и другие молочные продукты содержат много кальция и фосфора. Высокая концентрация этих минеральных веществ способствует реминерализации зубной эмали, предотвращая тем самым возникновение кариеса.

Haben Sie Beschwerden und möchten diese abklären lassen? Oder ist die letzte Kontrolle schon länger her?

Nutzen Sie das folgende Kontaktformular und stellen Sie uns Ihre Fragen.

Gerne können Sie uns auch Ihre Fragen in einem persönlichen Beratungsgespräch stellen.

Vereinbaren Sie hierzu einen Termin über das Kontaktformular oder rufen Sie uns einfach ein.

    *Pflichtfeld

    Bitte beweise, dass du kein Spambot bist und wähle das Symbol Haus.

    Einwilligungserklärung Kontaktformular

    PatientInnen, die sich für »Kontrolle • Check Up« interessiert haben, hatten auch Interesse an:

    Prophylaxe • Professionelle Zahnreinigung